Pola Makan
Jumlah asupan energi yang berlebih menyebabkan kelebihan berat badan dan Obesitas.Jenis makanan dengan kepadatan energi yang tinggi (tinggi lemak, gula, serta kurang serat) menyebabkan ketidakseimbangan energi.
Pola Aktivitas Fisik
Pola Aktivitas Fisik kurang gerak menyebabkan energi yang dikeluarkan tidak maksimal sehingga meningkatkan risiko Obesitas.
Makadari itu kita perlu:
- Menerapkan pola makan yang sehat dan gizi seimbang
- Menggantikan camilan tinggi kalori dengan buah-buahan segar dan air putih diantara jadwal makanan utama dan camilan
- Memperbanyak aktivitas fisik, mengurangi bermain permainan di komputer atau menonton televisi dan modifikasi perilaku orangtua sebagai panutan
Salam Sehat Sobat….