Hallo, sobat sehat Pada tanggal 20 Oktober 2019 diperingati sebagai “Hari Osteoporosis Sedunia”. Lalu apa pentingnya hari tersebut? . Osteoporosis merupakan kondisi dimana tulang menjadi lebih tipis dan rapuh. Oleh karena itu, diperingatinya Hari Osteoporosis Sedunia untuk meningkatkan kesadaran pada semua orang terhadap pencegahan dan pengobatan penyakit tulang secara global. . Jaga kesehatan tulang . Menjaga kesehatan tulang itu penting. Usahakan latihan fisik secara teratur dan olahraga beban yang menguatkan otot, misalnya jalan kaki atau jalan cepat, bersepeda dan olahraga apa saja yang sesuai usia asalkan rutin. Hindari gaya hidup tidak sehat, yaitu dengan menjaga berat badan, tidak mengonsumsi alkohol, tidak merokok atau membiarkan diri terpapar asap rokok, serta biasakan diet sehat dan berimbang. Untuk makanan, konsumsilah santapan dengan asupan protein, kalsium, mineral serta perbanyak minum air putih alih-alih minuman bersoda atau bergula. Jadi, jaga kesehatan tulang Anda dari sekarang ya❤